Saturday, 5 October 2013

इच्छा होने पर महिलाएं ऐसे करें सेक्स में पहल

आमतौर पर ऐसा देखा गया है कि महिलाएं सेक्स के दौरान पहल नहीं करती। दरअसल ऐसा उनके मन में संकोच और शर्म के कारण होता है। कई बार सेक्स की इच्छा होने पर भी महिलाएं झिझक के कारण अपनी इच्छा को बयान नहीं कर पाती। कामशास्त्र और कई शोधों में भी इस बात का खुलासा हुआ है कि यदि महिला की सेक्स की इच्छा है तो उसे बेहिचक अपनी इच्छाओं को बयान करना चाहिए। लेकिन महिलाएं अकसर कंफ्यूज रहती हैं कि वे पहल कैसे करें। तो आइए जानें इच्छा होने पर महिलाएं कैसे करें सेक्स में पहल।

आत्मविश्वास लाएं - महिलाओं के लिए जरूरी है कि सेक्स में पहल करने से पहले अपने अंदर आत्मविश्वास लाएं। ताकि वे विश्वास के साथ अपने पार्टनर को प्रेम कर सकें और सेक्स का आनंद ले सकें।

बातचीत करें - महिलाएं पहले अपने पार्टनर का मूड देखें, यदि पार्टनर का मूड ठीक है तो उससे प्यार भरी बातें करे।

आकर्षक लगे - आपकी सेक्स की इच्छा है और पार्टनर को इसके लिए तैयार करना है तो आप पार्टनर के सामने आकर्षक बनकर जाएं जिससे वे खुद-ब-खुद आपकी ओर आकर्षित होने लगे।

म्यूजिक लगाए - आपको चाहिए कि पार्टनर का मूड बनने के दौरान बेहद रोमांटिक म्यूजिक लगाएं इससे आप ना सिर्फ सेक्स को ज्यादा एन्जॉय करेंगी बल्कि आपको पार्टनर को राजी करने में भी कम समय लगेगा।

माहौल बनाएं - आप अपने आसपास का माहौल खुशबुदार और रोमांटिक बनाएं जिससे आपको पार्टनर के साथ पहल करने में आसानी हो।

किस करें - पार्टनर को अपने करीब लाने के लिए पार्टनर को किस करना शुरू करें, इससे पार्टनर आपकी भावनाओं को समझेगा। शोधों के मुताबिक, चुंबन से कामोत्तेजना बढ़ जाती है और पार्टनर को आकर्षित करने के लिए इससे बेहतर क्या हो सकता है।

खुलापन लाएं - आप अपने अंदर खुलापन लाएं जिससे आप सेक्स को ज्यादा एन्जॉय कर पाएंगी। ऐसे में आप अपने पार्टनर पर खूब प्यार लुटाएं। इससे पार्टनर आपकी ओर आकर्षित हुए बिना नहीं रह पाएगा।

गले लगे - सेक्स के पहल करने के लिए आपको संकेत देने जरूरी है। आप अपने पार्टनर के गले लगे और उसे अपनी बाहों में जकड़ लें। यदि आपके पार्टनर का मूड नहीं भी है तो इससे मूड बन जाएगा।

विचार ना करें - कामशास्त्रियों की मानें तो सेक्स की इच्छा होने पर महिलाओं को ये नहीं सोचना चाहिए कि उनके सेक्स करने का स्टाइल क्या है या फिर वे पहले गले मिल रही हैं या फिर किस कर रही हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।

क्यों जरूरी है महिलाओं की भागेदारी
महिलाओं को सेक्स के दौरान समान रूप से *भागेदारी देनी चाहिए, ना कि ये सोचना चाहिए कि उनका पार्टनर पहल करेगा, अन्यथा इससे पार्टनर नाराज भी हो सकता है।

रिश्तों को लंबे समय तक चलाने के लिए उनमें खुलापन होना जरूरी है। एक-दूसरे का साथ देने के लिए जरूरी है कि महिलाएं सेक्स लाइफ में भी अपने पार्टनर का बराबरी का साथ दें।

कई बार संकोच, भय, झिझक और शर्म के कारण संबंधों में दरार आने लगती है। प्रेम का इजहार करने के लिए महिलाओं की भागेदारी जरूरी होती है।

कामशास्त्र के अनुसार महिलाओं की सेक्स इच्छा प्रबल होने के बाद उन्हें बिना शर्माएं अपने प्रेम का इजहार करना चाहिए और जिस तरह वे सहज महसूस करती हैं उसी स्टाइल में सेक्स करें।

इतना ही नहीं सेक्स इच्छा प्रबल होने के बाद उत्तेजक रूप से स्मूच करने का आनंद दुगुना हो जाता है, इससे प्रेमी-प्रेमिका एक-दूसरे के अधिक करीब आते हैं।

अपनी ड्रीम गर्ल को इस अंदाज में करें प्रपोज

आप किसी के प्यार में है? आप अपनी ड्रीम गर्ल को प्रपोज करने की सोच रहे हैं? तो इस तरह करें अपनी ड्रीम गर्ल को प्रपोज। यहां हम आपको कुछ क्रिएटिव आइडियाज बता रहे हैं जिससे आप अपनी ड्रीम गर्ल को आसानी से प्रपोज कर सकते हैं। इससे आपकी ड्रीम गर्ल आसानी से आपकी फीलिंग्स को जान भी जाएगी।लेकिन ध्यान रहें आपको इससे पहले अपने ऊपर काम करना होगा। तो आइए जानें प्रपोज करने के कुछ क्रिएटिव आइडियाज के बारे में।

टी-शर्ट के जरिए करें प्रपोज
सबसे पहले आप अपने पार्टनर के फेवरेट कलर की प्लेन टी-शर्ट लें और उस पर अपनी ड्रीम गर्ल का नाम और मैसेज कुछ इस तरह लिखवाएं 'Sweetheart... 'I LOVE U'. YOUR NAME'। इसे आप क्रिएटिविटी के साथ पेंट करें या प्रिंट करवाएं। इस टी-शर्ट को आप जैकेट के अंदर पहन कर वहां जाएं जहां अकसर आपकी मुलाकात अपनी ड्रीम गर्ल से होती है। इसके बाद मौका देखकर अपनी ड्रीम गर्ल को अकेले में ले जाएं और अपनी जैकेट उतारकर टी-शर्ट की तरफ इशारा करें। इससे आपकी ड्रीम गर्ल आपसे इंप्रेस होगी।

यू-ट्यूब के जरिए करें प्रपोज
अपनी ड्रीम गर्ल को आप यू-ट्यूब के जरिए भी प्रपोज कर सकते हैं। आप अपनी ड्रीम गर्ल की अच्छी सी वीडियो क्रिएट करें और उसे यू-ट्यूब पर अपलोड कर दें। इसके बाद एक बेहद गंभीर मेल भेजें उसमें यू-ट्यूब का अपना ये लिंक जो आपका बनाया है, उसे भी अटैच करें। लेकिन ध्यान रहे यू-ट्यूब पर वीडियो ऐसा बनाएं जिससे ना सिर्फ आपकी फीलिंग्स बयां हो बल्कि आपकी ड्रीम गर्ल भी इंप्रेस हो और आपकी क्रिएटिविटी उसमें झलके। आप कुछ ही देर में देखेंगे कि आपकी ये वीडियो कमाल करेगी और आपकी ड्रीम गर्ल का रिएक्शन देखने लायक होगा।

अलार्म प्रपोजल
किसी तरह से अपनी ड्रीम गर्ल का मोबाइल ले लें। उसके बाद उसमें सुबह के दो बजे या आधी रात का एक अलार्म सेट कर दें और उसकी रिंगटोन अपनी आवाज में सेट करें। कुछ इस तरह का मैसेज रिकॉर्ड करें- स्वीटहार्ट, वेक अप! अमन लव्स यू। इससे आपकी पार्टनर हैरान हो जाएगी लेकिन इस प्रपोज के स्टाइल को कभी नहीं भूल पाएगी।

रोमांटिक अलार्म प्रपोजल
अगर आपको ड्रामा करना पसंद है या फिर आप अपनी ड्रीम गर्ल को बेहद रोमांटिक स्टाइल में प्रपोज करना चाहते हैं तो आप पहले अपनी ड्रीम गर्ल के मोबाइल में अलार्म सेट करें।कुछ इस तरह का मैसेज रिकॉर्ड करें- 'स्वीटहार्ट, तुम अपना बैग खोलो, अपनी डायरी खोलों उसके बीच में एक पेपर रखा है उसे पढ़ो'। (आप अपने प्लान के मुताबिक, पहले से ही अपनी ड्रीम गर्ल के पर्स में ये नोट रख सकते हैं या रखवा सकते हैं।) पेपर में आप अपने दिल की सारी बातें कह दें और एक कोड निर्धारित करें जिससे आपकी ड्रीम गर्ल अपना जवाब आपको आसानी से दे दे।

की-प्रपोजल
आप कुछ ऐसा करें कि आपकी पार्टनर के पास आपकी भेजी हुई एक की (चाबी) पहुंच जाए। आप उसमें कोई मैसेज ना लिखें, बस उसे अपनी ड्रीम गर्ल के घर पर पोस्ट करवा दें और उसकी पैकिंग बहुत अच्छी तरह से करें। सुबह के समय आप अपनी ड्रीम गर्ल से पूछें कि उसे आपकी चाबी मिली या नहीं। लेकिन आप कुछ ना बताएं कि आपने वो चाबी क्यों भेजी है। शाम होते-होते आप एक बुके अपनी ड्रीम गर्ल के पास भेजें और साथ में एक मैसेज भेजें जिसमें लिखें कि, 'जो चाबी उसे मिली वो आपके दिल की चाबी है, जिसे आप उसे सौंप रहे हैं। इसके बाद आप पाएंगे कि आपकी पार्टनर बेहद इमोशनल हो गई है। लेकिन ध्यान रहे ये चाबी आप बहुत बड़े बॉक्स में रखते हुए उसमें एक के बाद एक कई छोटे बॉक्स रखें और उसके अंदर जाकर सबसे छोटे बॉक्स में चाबी रखें।

पिक्चर-परफेक्ट प्रपोजल
आप अपनी ड्रीम गर्ल की फोटो लीजिए और उसके साथ अपनी फोटो को फोटोशॉप के जरिए इस तरह से बनाइए जैसे ये मैसेज जाए कि आप और आपके पार्टनर एक-दूसरे के लिए ही बने हैं। आप इस फोटो को एक प्यारे से मैसेज के साथ अपनी पार्टनर को मेल या किसी और जरिए से उन तक पहुंचाएं और सेंडर में 'गॉड' का नाम लिखें। इससे ये मैसेज भी जाएगा कि भगवान चाहते हैं कि आप दोनों एक-दूसरे के लिए ही बने हैं। इससे आपकी पार्टनर निश्चित तौर पर खुश होगी।

टाइम बॉम्ब प्रपोजल 
आप अपने पार्टनर को एक फेक आई डे 'टाइम बॉम्ब' प्रपोजल भेजें। यानी आप अपने पार्टनर को हर एक घंटे में मेल भेजना शुरू कर दें। ये मेल ऐसा होगा 'आपके पास बस इतने घंटे बचे है', आप हर एक से दो घंटे में मेल भेजें और रात को 12 बजते ही पहले पल में आप अपनी पार्टनर को एक प्यारा सा मैसेज 'आई लव यूं' लिखें।और कहें कि 'अब आपका समय समाप्त हुआ और हमारा शुरू'। इस तरह की बातों से आपकी पार्टनर इंप्रेस हुए बिना नहीं रह पाएगी।

अगर आप इस तरह के अनोखे अंदाज में पूरी तैयारी के साथ अपनी पार्टनर को प्रपोज करेंगे तो वो आपको 'ना' नहीं कह पाएगी।

कंडोम कलर्ड क्यों होता है ?

आपने अकसर देखा होगा कि कंडोम कई रंगों में आता है, कभी ये लाल तो कभी गुलाबी और बैगनी रंगों में भी होता है। अकसर आपने देखा होगा विज्ञापन फिल्मों में भी कलर्ड कंडोम ही दिखाया जाता है। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि कंडोम कलर्ड क्यों होता है? नहीं! तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कलर्ड कंडोम के पीछे छिपे राज के बारे में। दरअसल, ऐसा माना जाता है कि कलर्स इंसान को बेहद अट्रैक्ट करते हैं और रंगीन कलर्स सेक्सुअल लाइफ के लिए भी अच्छे माने जाते हैं।

क्या कहते हैं शोध
कई शोधों में भी इस बात का खुलासा हो चुका है। शोधों के मुताबिक, रंगों का व्यक्ति के निजी जीवन पर बहुत फर्क पड़ता है और इसका सबसे ज्यादा असर व्यक्ति के रिलेशंस पर पड़ता है।

पर्पल कलर है बेस्ट
क्*या आप जानते हैं पर्पल कलर को बेडरूम के लिए बेस्ट माना जाता है। इतना ही नहीं पर्पल कलर व्यक्ति की सेक्स इच्छा बढ़ाने और उत्तेजना बढ़ाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोधों में ये भी साबित हुआ है कि जिन लोगों के बेडरूम का कलर बैगनी होता है वे अपनी सेक्सुअल लाइफ से बहुत संतुष्ट होते है।

प्रेम को गहरा बनाते हैं ये रंग
पर्पल कलर के अलावा कुछ ऐसे कलर भी हैं जो आपके प्यार को प्रभावी बनाते हैं। यानी इन कलर्स के बीच रहकर आप अपने पार्टनर से अधिक प्रेम करने लगते हैं। इनमें सबसे आगे है लाल रंग।

इसके अलावा गुलाबी रंग, काला नेवी ब्लू, स्काई ब्लू, हरा रंग और ग्रे कलर भी आपके प्यार को बढ़ाने में मदद करते हैं। जिन लोगों के बेडरूम की दीवारें इन रंगों की होती हैं उनमें आपसी प्यार बरकरार रहता है।

सिल्क चादर भी है बेहतर
क्या आप जानते हैं जो लोग अपने बेडरूम में सामान्य चादर के बजाय सिल्क की चादर बिछाते हैं उनकी सेक्स लाइफ भी बेहतर होती है। सर्वें में ये बात सामने आई कि आपके बेडरूम में यदि सिल्क की चादर है तो ना सिर्फ आपके बीच प्यार बढ़ेगा बल्कि ये आपमें उत्तेजना बढ़ाने में भी मदद करेगा।

अब तो आप समझ ही गए होंगे कि कंडोम कलर्ड क्यों होते हैं। इसका सीधा सा नाता आपकी सेक्स लाइफ से है। कलर्ड चीजों के बीच रहकर व्यक्ति अधिक उत्तेजक हो जाता है और उसकी सेक्स में रूचि बढ़ जाती है। इसीलिए कंपनियां कलर्ड कंडोम बनाती हैं।

शादी की पहली रात यादगार बनाने के उपाय

अकसर शादी करने जा रहे युवा अपनी शादी की पहली रात को लेकर बेहद तनाव में रहते हैं।
वे इस समझ नहीं पाते कि शादी की पहली रात के अपने पार्टनर के साथ कैसे पेश आएं।
कई बार इस कारण युवा बेहद नर्वस हो जाते हैं तो कई बार बेहद उत्साहित।
युवा इस उलझन में रहते हैं कि क्या वे शादी की पहली रात अपने पार्टनर को संतुष्ट कर पाएंगे।
क्या उनका पार्टनर उनको पसंद करेगा। क्या वे सेक्स में अच्छी परफॉर्मेंस दे पाएंगे। इसी तरह के कई सवाल युवाओं के मन में धूमते रहते हैं।
यदि आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं तो घबराए नहीं। आप इन टिप्स को अपनाकर शादी की पहली रात को यादगार बना सकते हैं।

कुछ भी ना सोंचे
आप शादी की पहली बार कुछ भी ना सोचें बल्कि शांत मन से अपने पार्टनर के पास जाएं। यदि आप बेहद तनाव में रहेंगे तो संभवतः आप नर्वस हो सकते हैं। या फिर आप अपनी पहली रात को खराब कर सकते हैं। इसीलिए आप तनावमुक्त होकर अपने पार्टनर के पास जाएं।

पहले करें बातचीत
आपको चाहिए कि आप खुद को और अपने पार्टनर को सहज बनाने के लिए बातचीत का दौर शुरू करें। इससे आपका पार्टनर आपके साथ कंफर्टेबल महसूस करने लगेगा।

एक साथ समय व्यतीत करें
शादी की पहली रात का मतलब ये नहीं कि आपको सेक्स करना ही करना है। बल्कि आपको पहले अपने पार्टनर का विश्वास जीतना है। ऐसे में आपको अपने पार्टनर के साथ समय व्यतीत करना चाहिए और कोशिश करें कि आपका पार्टनर पहल करें। इससे आपके मन की सारी शंकाएं दूर हो जाएंगी।

किसी तरह की शंका ना पालें
आप अपने ऊपर विश्वास बनाएं रखें और किसी तरह की शंका मन में ना पालें, ना ही पार्टनर को जानने से पहले उसे लेकर कोई भी राय बनाएं।

धीरे-धीरे करें पहल
यदि आपको विश्वास हो जाए कि आपका पार्टनर आपके साथ सहज है तो आपको धीरे-धीरे शुरूआत करनी चाहिए। आप अपने पार्टनर कोई यादगार तोहफा दें। इससे आपका पार्टनर खुश होगा और आपके करीब खुद-ब-खुद आएगा।

आहिस्ता से करें किस
यदि आपके तोहफे से आपका पार्टनर खुश होता है तो आप पार्टनर का हाथ पकड़ सकते हैं या फिर उसके गालों पर आहिस्ता से किस कर सकते हैं। आप चाहे तो पार्टनर को बां*हों में भर सकते हैं।

आई कॉन्टेक्ट करें
आप पार्टनर का विश्वास जीतने के लिए उसकी आंखों में प्यार से देखें। अपने मन की बात अपनी आंखों से करने की कोशिश करें।

चर्चा है जरूरी
यदि आपका पार्टनर अब तक सहज हो चुका है तो आप अब अपने मन से डर निकाल दें और धीरे-धीरे इधर-उधर की चर्चा करें। आप चाहे तो सेक्स को लेकर भी चर्चा कर सकते हैं। इससे आप दोनों के बीच की बॉन्डिंग अच्छी होगी और आप अपनी पहली रात को यादगार बना पाएंगे।

कंफर्टेबल पोजीशन लें
पहली बार पार्टनर के साथ सेक्स करने के दौरान आपको इस बात का खासा ध्यान रखना चाहिए कि आप और आपका पार्टनर कंफर्टेबल पोजीशन में हो, अन्यथा आप सेक्स के मजे को किरकिरा कर सकते हैं।

प्रयोग करने से बचें
शादी की पहली रात आप कोई भी नया प्रयोग करने से बचें। बेशक आप फिर सेक्सुअल रिलेशन में अपने आपको कितना ही एक्सपर्ट क्यों ना समझ रहे हों।

पोर्न साइट ना देखें
कई बार युवा जोश-जोश में अपने आपको सहज करने के लिए पोर्न फिल्में देखने लगते हैं। आप ऐसी गलती ना करें। यदि आप पहली बार में ही अपने पार्टनर को पोर्न फिल्में देखने का ऑफर करेंगे तो हो सकता है कि आपका पार्टनर आपके बारे में कोई गलत राय बना लें फिर आप बाद में मजाक का पात्र बन जाएं।

इन टिप्स के जरिए आप अपनी शादी की पहली रात को ना सिर्फ यादगार बना सकते हैं बल्कि आप सेक्स को भी सहजता से एन्जॉय कर सकते हैं।

यौन-शक्ति को कैसे बढ़ाए

यौन-संबध बनाने के लिए जितना ध्यान मानसिक तैयारी और कामात्तेजना को देना चाहिए उतना ही ध्यान अपनी यौन-शाक्ति पर भी देना आवश्यक है। यौन-शक्ति के अभाव मे एक बेहतरीन रोमांटिक माहौल में भरपूर तैयारी के साथ बनाया गया संबंध कारगर साबित नही होता है और आप यौन-सुख से वंचित रह जाते है। जिन व्यक्तियों में यौन-शक्ति का अभाव होता है वह सेक्स के दौरान थो़डी देर मे ही खुद को कमजोर महसूस करने लगते है। इस अभाव के कारण अधिकतर लोगो में शामिदंर्गी का बोध बढ़ जाता है और वह अपने साथी के साथ यौन-संबंध बनाने मे झिझकने लगते है। हाल ही मे वैज्ञानिको द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार यह पाया गया है कि शारीरिक रूप से कमजोर और अस्वस्थ लोगो मे यौन-शक्ति की कमी होने की संभावना अधिक होती है। आइए इसके अन्य कारणो तथा निवारणो पर विचार करते है यौन-शक्ति क्षीण होने के कारण
डिपरेशन: बहुत अधिक तनाव से होने वाले हार्मोनल परिवर्तन, पौष्टिक विकार, यौन-शाक्ति कम करने के मुख्य कारणों मे से एक है।
भारी व जटिल व्यायाम: आवश्यकता से अधिक भारी-भरकम व्यायामो का प्रशिक्षण शरीर मे उपस्थित आवश्यक वसा को कम कर देता है, जिसका असर शरीर मे जरूरी मेटाबोलिजम तथा अन्य हार्मोनो पर प़डता है और यौन-शक्ति मे कमी आने लगती है आहार: गर्म तथा अधिक मसालेदार आहर का प्रयोग भी इसका एक कारण है
शराब का दुरूपयोग: शराब-सिगरेट तथा तंबाकु के अत्याधिक सेवन से जननांग की कोशिकाए शीथल प़ड जाती है। जो यौन-शक्ति कमजोर होने का मुख्य कारण है।
बीमारियां:- मधुमेह तथा उक्त रक्तचाप भी यौन-शक्ति कम करता है।
यौन-शक्ति बढ़ाने के प्रभावी घरेलु उपाय:
  1) लहुसन:- कच्चे लहसुन की 2-3 कलियो का प्रतिदिन सेवन करना यौन-शाक्ति बढ़ाने का बेहतरीन घरेलु उपचार है
  2) प्याज:- लहसुन के बाद प्याज एक और कारगर उपाय है। सफेद कच्चे प्याज का प्रयोग अपने नित्य आहार मे करें
  3) काले चने:- काले-चने से बने खाद्य-पदार्थ जैसे डोसा आदि का हफ्ते मे 2-3 बार प्रयोग काफी लाभकारी होता है
  4) गाजर:- 150 ग्राम बारीक कटी गाजर को एक उबले हुए अंडे के आधे हिस्से मे एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में एक बार सेवन करे। इसका प्रयोग लगातार 1-2 महीने तक करें
  5) भिंडी:- प्राचीन भारतीय साहित्य के अनुसार 5-10 ग्राम भिंडी की ज़ड के पाउडर को एक गिलास दूध तथा दो चम्मच मिश्री मे मिलाकर नित्य सेवन करने से आपकी यौन-शक्ति कभी कम नही प़डेगी
 6) सफे द मूसली:- यूनानी चिकित्सा के अनुसार सफेद मूसली का प्रयोग भी बेहद लाभदायक होता है। 15 ग्राम सफेद मूसली को एक कप दूध मे उबालकर दिन मे दो बार पीने से यौन-शक्ति बढ़ती है।
 7) सहजन:- 15 ग्राम सहजन के फूलो को 250 मिली दूध मे उबालकर सूप बनाए। यौन-टौनिक के रूप मे इसका सेवन करे
  8) अदरक:- आधा चम्मच अदरक का रस, एक चम्मच शहद तथा एक उबले हुए अंडे का आधा हिस्सा, सभी को मिलकार मिश्रण बनाए प्रतिदिन रात को सोने से पहले एक महीने तक सेवन करे
 9) खजूद:- बादाम, पिस्ता खजूर तथा श्रीफल के बीजो को बराबर मात्रा मे लेकर मिश्रण बनाए। प्रतिदिन 100 ग्राम सेवन करे
 10) किशमिश:- 30 ग्राम किशमिश को गुनगुने पानी मे धोए, 200 मिली दूध मे उबाले तथा दिन मे तीन बार सेवन करे। ध्यान रखिए की प्रत्येक बार ताजा मिश्रण तैयार करे। धीरे धीरे 30 ग्राम किशमिश की मात्रा को 50 ग्राम तक करें।
 11) ताजे फलो का सेवन:- यौन-शक्ति कमजोरी से पीडित रोगियो को शुरू में 5-5 घंटे के अंतराल से विशेष रूप से ताजा फलो का आधार लेना चाहिए उसके बाद वह पुन: अपनी नियमित खुराक धीरे-धीरे प्रारंभ कर सकते है। रोगी को धूम्रपान , शराब चाय तथा कॉफी के सेवन से बचना चाहिए, और विशेष रूप से सफेद चीनी तथा मैदे या उनसे बने उत्पादो का परहेज करना चाहिए।
यौन-शाक्ति बढ़ाने के अन्य उपाय:-
  1) मालिश: सारे शरीर पर एक जोरदार मालिश, शरीर की सुस्त प़डी मांसपेशियो तथा तंत्रिकाओ को ऊर्जा प्रदान कर पुन:जीवित करने मे मदद करती है।
  2) ठंडा हिप स्त्रान: यौन अंगो की नसे श्रोणि क्षेत्र से नियत्रिंत होती है, इसलिए सुबह या शाम को दस मिनट के लिए ठंडा हिप स्त्रान अवश्य ले।
  3) योगासन: योगा, ध्यान और ऎसी कई अन्य सकारात्मक ऊर्जा तकनीकियों का प्रयोग करे जो आपके दिमाग को तनाव से मुक्त करता है तथा यौन ऊर्जा बढ़ाता है। द्रोणासन, सर्वागआसन, हलासन जैसे योगसान यौन-शक्ति बढ़ाने मे अत्यधिक लाभदायक होते है।
   4) अंतराल: सेक्स दैनिस दिनचर्या का अभिन्न अंग है, हो सकता है कि आप इससे उबाऊ महसूस करने लगे इसलिए यौन-संबंध रोजाना ना बनाए, एक या दो दिन का अंतराल अवश्य रखे।
  5) मुद्राऎं : सेक्स भी एक कला है जिसे हमारी ऎतिहासिक पुस्तको मे विस्तार से समझाया गया है, जिस प्रकार नृत्यकला की मुद्राए होती है। उसी प्रकार यौन क्रियाओं क भी विभिन्न मुद्राऎं होती है। नित्य नई मुद्राओं का प्रयोग आपके यौन-जीवन मे नयेपन के साथ-साथ आपको फिट भी रखेगा। किसी मनोचिकित्सक की सलाह अवश्य ले इस बात का विशेष ध्यान रखिए कि आपक कोई भी उपाय चुने परन्तु उसका पूरी नियमितता के साथ प्रयोग करे ये अवश्य लाभदायक सिद्ध होगा और आप अपने यौन-जीवन को और अधिक सुखमय बना पायेगे।

यौन इच्छा बढाए - मसाले

भोजन में प्रयोग किये जाने वाले मसाले ना केवल स्‍वाद बढाने के ही काम आते हैं, बल्कि इनको खा कर आपके प्‍यार का परवान ऊंचाई तक चढ़ जाता है। जी हां, ऐसे मसाले जो कामोत्‍तेजक मसालों के रूप में जाने जाते हैं, इनको खा कर आपकी यौन इच्छा बढ़ सकती है।

1. दालचीनी: यह हेल्‍दी मसाला केवल एक सीमित अवधि तक के लिये ही सेक्‍जुअल ड्राइव को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। यह एक खुशबूदार मसाला है जो कि इंसान के सेन्‍स को उत्तेजित करता है। यह विशेष रूप से महिलाओं के लिये फायदेमंद है। दालचीनी महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण को कम कर देती है।

2. जायफल: प्राचीन चीनी सभ्यता में महिलाओं को उत्साहित करने के लिये जायफल का उपयोग सूप में किया जाता था। वास्तव में, आज भी जायफल महिलाओं के लिये वियाग्रा के रूप में प्रभावी माना जाता है। साथ ही यह मांसपेशियों में दर्द से राहत दिलाने के लिए भी अच्छा है।

3. इलायची: इलायची न केवल एक प्रबल कामोद्दीपक मसाले के रूप में ही जानी जाती है, बल्कि यह उन पुरुषों के लिये भी फायदेमंद है जो नपुंसक हैं। पुराने दिनों में राजा लोग अपने भोजन में इलायची ज्‍यादा डाल कर खाते थे जिससे उनके अधिक बच्चे पैदा हों।

4. केसर: इस हेल्‍दी स्‍पाइस में एंटी ऑक्‍सीडेंट पाया जाता है। साथ ही पुराने जमाने से ही लोग केसर को प्‍यार की भावना जगाने के लिये प्रयोग करते आ रहे हैं। तभी तो शादी की पहली रात को केसर वाला दूध दुल्‍हन और दूल्‍हें को पिलाया जाता है।

5. सरसों का दाना- क्‍या आपको पता है कि रोम में सरसों पर बैन लगा दिया गया था। ऐसा इसलिये क्‍योंकि यह पुरुष को प्रलोभन और पाप करने पर मजबूर करता था। इसकी कसीली गंध पुरुषों की यौन इच्‍छा को बढाती है और उन्‍हें उत्‍तेजित करती है।

6. अदरक: आयुर्वेद के अनुसार अदरक ब्‍लड सकुर्लेशन सही करता है और इसलिये यह पुरुष को अधिक शक्‍तिशाली बनाता है। जब बात सर्दी-जुखाम की आती है तब अदरक उसमें भी लाभदायक होता है।

7. हल्‍दी- शादी के पहले शादी करने वाले जोड़ो को हल्‍दी का पेस्‍ट लगाया जाता है क्‍योंकि इससे सेक्‍जुअल डिजायर पैदा होती है।

शादी की पहली रात रोमांस बढ़ाने के टिप्स

शादी की पहली रात हमेशा याद रहती है, इसलिए नया जोड़ा इसे अलग और रोमांटिक तरह से बिताना चाहता है। इसके लिए जरूरी है आप इस रात को रोमांटिक बनाने के लिए अलग तरह की तैयारी कीजिए। इस रात के हर लम्‍हे को संवारने और इसे खास बनाने की कोशिश कीजिए। इस रोमांस का मतलब केवल सेक्‍स से मत जोडि़ए बल्कि अन्‍य बातों पर ध्‍यान दीजिए।

माहौल बनाइए -
शादी की पहली रात रोमांटिक बनाने के लिए तैयारी कीजिए। आपका रोमांस दोगुना होगा जब वैसा ही माहौल होगा, इसलिए बेड रूम का माहौल रोमांटिक माहौल। अपने कमरे में विशेष प्रकार के रंग और खुश्‍बू का प्रयोग कीजिए। ये सेक्‍स हार्मोन को उकसाते हैं साथ ही मूड भी बनाते हैं। इसके लिए कैंडल जलाइए, हल्‍का संगीत बजाइए, हल्‍की रोशनी रखिए।

जल्‍दबाजी न करें -
जल्‍दबाजी मत करें तो अच्‍छा होगा। बेहतर होगा यदि आप पहले अपनी पत्‍नी को बाहों में भर लें, उसके बाद चुंबन और फिर धीरे-धीरे आगे बढ़ें। इसके साथ प्‍यार भरी बातें जरूर करें। इससे आपका दोनों के बीच प्‍यार बढ़ेगा। जबरदस्‍ती का प्‍यार भी न करें।

तारीफ कीजिए -
महिलाओं को खुद की तारीफ सुनना सबसे ज्‍यादा पसंद होता है। इस रात अपने पार्टनर की खुलकर तारीफ कीजिए। उसकी ड्रेस, ज्‍वैलरी, हेयर स्‍टाइल, मेकअप आदि की तारीफ करने से वह आपके करीब आयेंगे और माहौल खुद-ब-खुद रोमांटिक हो जाएगा।

कामसूत्र के बारे में बात करें -
वात्‍सायन द्वारा रचित कामसूत्र पहला यौन शास्‍त्र है। इसमें सेक्‍स और संबंधों के बारे में विस्‍तार से वर्णन है। सुहागरात में पार्टनर के साथ कामसूत्र पर खुलकर चर्चा कीजिए। इससे आप पुराने और पारंपरिक तरीके से रोमांस कर सकते हैं।

फोरप्‍ले भी कीजिए -
शादी की रात रोमांटिक होने के लिए फोरप्‍ले सबसे अच्‍छा तरीका हो सकता है। फोरप्‍ले ऐसी स्थिति है जो सेक्‍स से पहले की जाती है। फोरप्‍ले करने से सेक्‍स के हार्मोन उत्‍तेजित होते हैं और सेक्‍स का मजा बढ़ जाता है।

गिफ्ट दीजिए -
शादी की पहली रात है लिहाजा कोई न कोई गिफ्ट जरूर दीजिए। लेकिन कोई ऐसा गिफ्ट दें जो आपके पार्टनर को पसंद आये। इसके लिए रोमैंटिक हनीमून पैकेज, सेक्सी ड्रेस और ग्लैमरस परिधान  अच्‍छे ऑप्‍शन हो सकते हैं। महिलाओं को गहने सबसे ज्‍यादा पसंद आते हैं। इसलिए सुहागरात को पार्टनर को खुश करने के लिए ज्‍वैलरी भी दे सकते हैं।

एक्‍सपेरीमेंट न करें -
याद रखिए सुहागरात में कोई ऐसी नादानी न करें जिसकी टीस जीवनभर आपके दांपत्य जीवन में बनी रहे। इस रात नए एक्‍सपेरीमेंट करने से बचें, क्‍योंकि हो सकता है ऐसे एक्‍सपेरीमेंट आपके साथी को उदास कर सकते हों।

दुल्हा और दुल्हन दोनों की लाईफ का एक यादगार लम्हा होता है सुहागरात। इसलिए इस मौके को ऐसे सेलिब्रेट करें जिससे दोनों एक दूसरे का भरोसा हासिल कर सकें और तमाम उम्र इस रात की मीठी एहसास के साथ एक दूसरे का साथ निभा सकें।