होमोसेक्सुअलिटी एक मानसिक बीमारी है

होमोसेक्सुअलिटी एक मानसिक बीमारी है... 
जब पुरूष को पुरूष की तरफ और महिला का महिला की तरफ झुकाव हो तो उसे होमोसेक्सुअल/लेस्बियन कहते हैं। इस स्थिति में लोग सेम सेक्स की तरफ आकर्षित होते हैं। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो महिलाओं और पुरूषों दोनों की तरफ आकर्षित होते हैं उनको हेक्ट्रोसेक्सुअल और होमोसेक्सुअल भी कहा जाता है। इन्हेन बाई-सेक्सुअल भी कहा जाता है। किसी को अपोजिट सेक्स, किसी को सेम सेक्स और किसी को महिला और पुरूष दोनों की तरफ आकर्षण होता है। तीनों ही प्रकार के लोग नार्मल हैं। हालांकि सेक्सुअलिटी एक बीमारी है। आइए हम आपको होमोसेक्सुअलिटी से संबंधी तथ्यों को बताते हैं।

होमोसेक्सुअलिटी से संबंधी तथ्य : 

मॉडर्न साइंस के अनुसार समलैंगिकता की प्रवृत्ति पैदाइशी होती है। न तो इसमें ऐसे लोगों का कसूर होता है और न ही माता-पिता की परवरिश का। जहां मां पावरफुल और बाप दबे हुए होते हैं वहां पर अक्सर संतान के समलैंगिक होने की संभावना ज्यादा होती है।

होमोसेक्सुअलिटी एक मानसिक बीमारी की तरह है। दरअसल मेडिकल साइंस के अनुसार दिमाग के अंदर पाई जाने वाली पिट्यूटरी नामक ग्रंथि होती है जो सेक्स हार्मोंस के रिलीज को नियंत्रित करती है, कई बार ये हार्मोंस अधिक मात्रा में तो कभी कम मात्रा में रिलीज होते हैं जिसके कारण विपरीत सेक्स के प्रति आकर्षण होता है।

आदमी के दिमाग के अंदर किसी नयूरोंस में अगर कोई खराबी आ जाती है तब हार्मोन का संतुलन अपने-आप बिगड़ जाता है जिससे होमोसेक्सुअलिटी की भावना उत्पन्न हो जाती है
।समलैंगिक आदमी का बदलाव तभी मुमकिन है, जब वह अपनी मर्जी से अपने-आप को बदलना चाहे। लेकिन परिवार के दबाव में ऐसा कर पाना मुश्किल है। लडके का अगर लडकी के प्रति झुकाव न हो तो उसकी जबरदस्ती शादी नहीं करनी चाहिए।

होमोसेक्सुअलिटी के लिए परवरिश भी काफी हद तक जिम्मेदार होती है। मसलन बढती उम्र के दौरान बच्चे का को-एड स्कूल में न पढना। ऐसे में लडकों का लडकियों के प्रति सहज रूप से कम आकर्षण हो सकता है। लेकिन यह होमोसेक्सुअलिटी के लिए यह पूर्ण रूप से जिम्मेदार कारक नहीं है।

ऐसा नहीं है कि होमोसेक्सुअलिटी का इलाज संभव नहीं है इसका इलाज है, लेकिन हर परिस्थिति में ऐसा संभव नहीं। इसके वास्तविक कारणों का पता नही चल पाता है, लेकिन अगर होमोसेक्सुअलिटी के कारणों का पता लग जाए तो तभी इसका इलाज संभव हो सकता है।

होमोसेक्सुअलिटी को एड्स के लिए काफी हद तक जिमेदार माना जाता है। आमतौर पर यदि कोई लड़का किसी ऐसे लड़की के साथ सेक्स करे जिसे एड्स हो तो एड्स होने की संभावना लगभग 35 प्रतिशत तक होती है वहीं दूसरी तरफ यदि एक लडका किसी एड्स पीडित लडके के साथ सेक्स करे तो एड्स होने की संभावना 100 प्रतिशत तक होती है।

हालांकि, होमोसेक्सुअलिटी या लेस्बियन होना कोई बुरी बात नहीं लेकिन इसे प्रकृति के विपरीत माना जाता है। अब भारत में भी इसके लिए कानून बन गए हैं। कई संस्थाएं समलैंगिक हितों के लिए काम कर रही हैं। फिर भी इसे सामाजिक मान्यता अभी तक नहीं मिली है।

सेक्स भी है व्यायाम, लेकिन बरतें सावधानी

फिटनेस के लिए भले ही आप एक्‍सरसाइज करते हैं लेकिन शोधकर्ताओं का कहना है कि एक बार सेक्स करना आधा घंटे की सैर करने के बराबर होता है। इससे उच्‍च रक्‍त चाप और दिल की बीमारी होने की संभावना नहीं होती है। विशेषज्ञों का मानना है कि आधे घंटे की सैर करने में जितनी कैलोरी बर्न होती है। उतनी ही कैलोरी एक बार सेक्स करने में बर्न हो जाती है। इससे शरीर में चर्बी जमा नहीं होता है और मोटे होने की संभावना नहीं होती है।

सावधानियां:
सेक्स को एक एक्सरसाईज की तरह लें और वर्क आऊट समझें। कामसुत्र सेक्स एक्सरसाईज का बेह्तरीन नमूना है।

दिल के मरीजों के लिए सेक्स वर्कआऊट के बजाए जानलेवा हो सकता है।
दिल के मरीज ज्यादा सेक्स से परहेज करें। सेक्स के हर सेशन के बाद थोडा आराम करना लाभदायक रहता है।  आप चाहें तो हल्का जूस ले सकते हैं।
सेक्स से पहले भारी खाना (वसा) ना लें इससे आपके दिल पर ज्यादा बोझ पडेगा।

पहली मुलाकात में सेक्स यानी लंबा रिश्ता?

एक बार मे तो ये कहना गलत लग रहा है लेकिन अगर हाल ही प्रकाश में आए एक शोध से ये सच सामने आया है।

पहली मुलाकात में अब तक किस्स करने तक को जायज माना गया है लेकिन एक नए शोध ने इस बात को झुठला दिया है । पहली डेट में सेक्स भी आपके संबंधों में नया मुकाम साबित हो सकता है।

यूनिवर्सिटी ऑफ लोवा की स्टडी में यह भी सामने आया कि शादी से पहले एक साथ रहना भी ग़लत नहीं है। स्टडी में मालूम चला कि अधिकतर संबंधों की शुरूआत नॉन रोमांटिक सेक्स के जरिए होता है।
शोध के मुताबिक अगर पहली मुलाकात मे सेक्स संबंध बन जाते हैं तो वो रिश्ता लंबी देर तक चल बना रहता है। हालांकि पहली मुलाकात मे सेक्स की बात अटपटी लगती है और संबंध का टिकना  इस बात पर निर्भर करता है कि दोनो एक दुसरे के प्रति कितने बफादार रह्ते हैं ।

सेक्स के लिए औरत -मर्द कैसे करते हैं इशारे ?

क्या आप किसी स्त्री या पुरुष को देखकर यह जान सकते हैं कि वह स्त्री या पुरुष एक दूसरे से शारीरिक संबंध बनाने को इच्छुक है, नहीं न…?लेकिन शोधकर्ताओं ने स्‍त्री-पुरुष की भाव-भंगिमाओं को लेकर कुछ ठोस निष्‍कर्ष निकाले हैं, जिसके द्वारा आप यह जान सकते हैं कि वह स्त्री व पुरुष संभोग करने के इच्छुक है|

मर्दों के इशारे :अध्ययन के अनुसार उसकी बॉडी लैंग्‍वेज से एकदम साफ जाहिर हो जाता है कि पुरुष सेक्स करने की इच्छा रखता है| शोधकर्ताओं ने कुछ इशारे बताये हैं जो इस प्रकार है-
प्‍यार के आगोश में पड़ने वाले व्‍यक्ति के चेहरे के उस हिस्‍से में कसावट आ जाती है, जो आमतौर पर थोड़ा फूला होता है| कामातुर पुरुषों का जहाँ एक ओर सीना थोड़ा बाहर की ओर निकल जाता है वहीँ, दूसरी ओर उस व्यक्ति का पेट थोड़ा अंदर की ओर धंस जाता है| सेक्स करने के इच्छुक पुरुषों के होठ और गाल समेत पूरे चेहरे की लालिमा बढ़ जाती है, क्‍योंकि उन भागों में रक्‍त का प्रवाह तेज हो जाता है|

महिलाओं के इशारे :वहीँ अगर हम कामातुर स्त्रियों की बात करें तो स्‍त्री पुरुष को पाने के लिए अनायास ही कुछ प्रयास करती है, जैसे कि प्यार पाने की आतुर महिलाएं अपने बालों को छूती है और अपने कपड़ों पर भी हाथ फेरती है|

इसके आलावा माथे को झटककर अपने बाल पीछे की ओर कर लेती है|

स्त्रियां झुकी हुई पलकों से पुरुष को निहारती हैं और कुछ देरे पर निगाहें टिकाए रहती हैं| महिलाओं के पिछले हिस्‍से में पहले की तुलना में थोड़ा और उभार आ जाता है| कामातुर स्‍त्री प्‍यार पाने के लिए अपने पैरों को एक-दूसरे से रगड़ती रहती है|

सुपर्ब सेक्शुअल सेशन के टिप्स

अगर आप सोच रही हैं कि बेडरूम में अपने पार्टनर को खुश करने के लिए आप सारे ट्रिक्स अपना चुकी हैं तो जरा इस लिस्ट पर नजर डालिए। देखिए, कहीं ऐसा तो कुछ नहीं जो आपने अब तक ट्राई नहीं किया? और, और, और बिना देर कीजिए बेझिझक क्यों न आज ही ट्राई कर डालें...

डियर लेडीज, अपने इनरवेयर से थोड़ा प्यार जताइए यानी उन्हें पहने रखिए। उन्हें उतारने की जल्दी मत कीजिए। यकीन मानिए फोरप्ले के दौरान आपके और आपके पार्टनर के बीच इनरवेयर कमाल का एक्साइटमेंट ला सकते हैं। स्किन-ऑन-स्किन कॉन्टैक्ट से पहले कुछ देर अपने इनरवेयर को बीच में आने दें और फिर उठाइए एक सुपर्ब सेक्शुअल सेशन का आनंद।

आपके पार्टनर की गर्म सांसों से ज्यादा आपको कुछ और अराउज़ नहीं करेगा। ...और वह भी अगर आपकी गर्दन के पीछे के हिस्से पर सिर रखकर आपका साथी गहरी और गर्म सांस भरे तो क्या कहने। खाली कमरे में साथी की गर्म सांसों की आवाज से काफी इरॉटिक फीलिंग आती है। बस फिर क्या..आप अपने पार्टनर के साथ उन स्पेशल पलों के लिए बिल्कुल तैयार हो जाती हैं और खुद को रोक नहीं पातीं।

अमूमन हर हॉलिवुड फिल्म में एक न एक ऐसा सेक्स सीन होता है जहां कपल दीवार के अगेंस्ट खड़े होकर, दरवाजे के पीछे या सीढ़ियों जैसी जगहों पर इंटिमेट होते हैं। सो, आपको ऐसा करने से कौन रोकता है जनाब? ऐसा कोई मौका तलाशिए लेकिन डियर लेडीज, अपने स्पाउज को मत बताइएगा अपने इरादे। अचानक अपने साथी पर लपक पड़िए और फिर देखिए मिलता है कैसा अमेजिंग रिस्पॉन्स...। यकीनन कुछ ऐसा महसूस करेंगी आप जैसा पहले कभी नहीं किया होगा।

गो फास्ट
कॉटन पैंटी की बजाय कुछ लेसी पहनिए। इसके अलावा, जब आपका पार्टनर अपने लिए ब्रेकफास्ट तैयार कतर रहा हो तो आप पीछे से उसे गुदगुदा सकती हैं। उनके कानों में धीरे-धीरे स्टेप-बाय-स्टेप बता सकती हैं कि आज रात आप क्या करने वाली हैं। यानी अपने हॉट ड्रीम के बारे में बताइए और देखिए दिन भर वो कैसे रात का इंतजार करते हैं।

गर आप शर्मीली हैं तो...
आप उनमें से हैं जो सेक्सुअल सेशन के दौरान शर्माती हैं? आपको क्या पसंद है, कहां छूने से आप एक्साइट होती हैं, यह सब कहने में आप नर्वस फील करती हैं या आपको लगता है कि यह सब बयान करना काफी डिमांडिंग होगा? चिंता मत कीजिए, आप अपने पार्टनर के साथ टीवी पर कोई सेक्सी सीन देखते हुए उसे कडल कर सकती हैं, पार्टनर के उन स्पॉट्स को छुएं जहां आप उनका टच चाहती हैं। धीरे से उनके कान में ऐसा कुछ करने को भी कह सकती हैं। यकीनन, आपके पार्टनर आपकी इच्छा को समझेंगे और पूरा करेंगे।

नॉन-प्राइवेट एरिया में सेक्स...
आजमाया है कभी? बीच, पार्क, लिफ्ट या रेस्तरां का रेस्टरूम,ऐसी किसी जगह पर सेक्स का आनंद उठाने में क्या हर्ज है? डिलिशस डेंजर से कम नहीं होगा यह एक्सपीरियंस। लेकिन हां, पार्क में कीड़ों और खुजली वाली घांस से बचने के लिए अपने साथ ब्लैंकेट रखना न भूलें। इसके अलावा, कहीं आपका ऐक्ट एंबैरस न कर दे इसके लिए भी तैयार रहें। एक बात और, कई देशों में पब्लिक प्लेस में जरूरत से ज्यादा इंटिमेसी गैर-कानूनी भी होती है। सो, एक्स्प्लानेशन के साथ तैयार रहें!

स्पेशल लाइट का कमाल
बेडरूम की लाइट ऑफ कर दीजिए और अपने हाथ में रखिए एक छोटी-सी टॉर्च। टॉर्च से अपनी बॉडी के उन स्पॉट्स को ग्लो कीजिए जहां आप पार्टनर का टच या रब चाहती हैं। गर्दन, कान फिर निपल से शुरू कीजिए...बस फिर क्या वहां-वहां ग्लो डालिए जहां आप उनका टच चाहती हैं। पार्टनर को तब तक अटेंटिव रहना ही होगा जब तक आप फ्लैशलाइट देना बंद नहीं करतीं।

महिलाओं को अपनी बॉडी से प्यार
सेक्स एंजॉय करने वाली औरतें अपने बॉडी पार्ट्स को छूने में कंफर्टेबल फील करती हैं। अपने बॉडी पार्ट्स को छूकर वे अपनी बॉडी के बारे में जान पाती हैं कि उन्हें क्या पसंद है और क्या नहीं, कैसे वे ऑर्गैजम तक पहुंच पाती हैं और कैसे वे उन क्षणों के लिए अपना मूड बना सकती हैं। और फिर, ऑर्गैजम के लिए सेक्स जरूरी नहीं...। वे जानती हैं कि वे जब चाहें चरम आनंद पा सकती हैं...ऊप्स!!!

अपने रुटीन को कहें नो-नो
वर्किंग हैं तो ऑफिस जाने से पहले टीवी के रिमोट को कहीं छुपा दीजिए। ताकि, जब आप लौटें तो आप अपने पार्टनर के साथ कुछ टाइम स्पेंड कर सकें, अपने पेट्स के साथ वॉक पर जा सकें और साथ बैठकर ड्रिंक एंजॉय कर सकें। डिनर के बाद बच्चों को उनका पसंदीदा डेजर्ट सर्व करें और पार्टनर से कहें, 'हम दोनों एक ही स्पून से खाना खाएंगे।' साथ में यह भी बताएं कि 'आप हार जाएंगे अगर...'। बस इतना कीजिए और देखिए कैसे आपकी रात यादगार बन जाती है...

सेक्स युवा रखने में सहायक

 एक कहावत है कि जो लोग सेक्स नहीं करते वे उम्र से पहल ही बूढ़े हो जाते है। यानी शादी के कुछ सालों बाद दांपत्य जीवन में सेक्सुअल लाइफ धूमिल होने लगती है। नतीजन,बीमारियां घर करने लगती है। सेक्स कई रोगों की दवा है।,यह मैरिज लाइफ को एनरजेटिक बनाए रखती है।  ऐसा माना जाता है कि सेक्स से ना सिर्फ व्यक्ति का मन खुश रहता है बल्कि वह कई भयंकर बीमारियों से भी बच जाता है।
यह कहना गलत न होगा कि सेक्स युवा रखने में सहायक है। व्यक्ति युवा तभी रह सकता है जब वह बीमारियों से बचा रहे और सेक्स में कई बीमारियों का निवारण छिपा है।

सेक्स के माध्यम से मोटापा, उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों से बचा जा सकता है। ये वो बीमारियां हैं जो इंसान को उम्र से पहले ही बीमार बना देती है।
सेक्स न सिर्फ आपको युवा बनाता है बल्कि आपकी बॉडी को भी फिट रखता है और आपको खूबसूरत बनाता है।

सेक्स दिल की बीमारियों से तो बचाता ही है साथ ही पर्सनेलिटी डवलपमेंट में बहुत सहायक है।
सेक्स के दौरान न सिर्फ एरोबिक्स क्रियांए की जा सकती हैं, बल्कि यह दिमाग और तन-मन को चुस्त-दुरूस्त रखता है।

पुरूषों में जहां सेक्स से अधिक फुर्ती आती है, वहीं महिलाएं अधिक लचीली और सुडौल हो जाती है।
रेगुलर सेक्स से न सिर्फ तनाव मुक्त रहा जा सकता है बल्कि यह युवा बनाने में भी बहुत सहायक है।
सेक्स से शरीर और मांसपेशी तो मजबूत होती ही हैं, नींद भी बहुत अच्छी आती है।
सेक्स बेहतर फिटनेस फॉर्मूलों में से एक है।

सेक्स कई रोगों की दवा तो है ही साथ ही इससे संबंधों को सफल बनाने में भी मदद मिलती है।

सेक्स ऐसा विषय है जिस पर आमतौर पर सभी अपने आप जुड़ जाते हैं। यह सेक्स दांपत्य जीवन को एनर्जेटिक व उनके संबंधों को भावनात्म रूपसे जोड़ता है।

महिलाओं में बेवफाई के लक्षण

आमतौर पर जब बेवफाई की बात आती है तो हमारे जेहन में पुरुषों का ख्याल आता है। लेकिन अब महिलाएं भी अपने पार्टनर के साथ बेवफाई करने में हिचकिचाती नहीं है। कई बार ऐसा होता है कि आपको उनके अंदर आने वाले बदलाव से इसका अंदेशा हो जाता है लेकिन आपके लिए इसको साबित करना मुश्किल हो जाता है तो आईए हम आपको बताते हैं महिलाओं में बेवफाई के लक्षण क्या होते हैं।

हम सिर्फ अच्छे दोस्त हैं
जब आपका पार्टनर अपने दोस्त से लगातार मिले और ज्यादा से ज्यादा समय उसके साथ बिताए और पूछने पर यह कहे कि हम सिर्फ अच्छे दोस्त हैं तो हमारे बीच दोस्ती के अलवा कुछ भी नहीं है। यह महिलाओं में बेवफाई का सबसे बड़ा लक्षण हैं।

आपकी बातों पर ध्यान न देना 
आपका पार्टनर आपसे जुड़ी हुई या आपकी कही हुई बातों पर ध्यान देना बंद कर दे और अपनी ही सपनों की दुनिया में खोए रहे तो जरा सावधान हो जाइए। हो सकता है कि आपका पार्टनर आपसे बेवफाई कर रहा हो।

अचानक प्राईवेसी की मांग
अब तक जो चीजें आप एक दूसरे की शेयर करते थे अचानक उसमें प्राइवेसी की जरूरत होना। जैसे ईमेल या फोन के पासवर्ड बदल देना, क्रेडिट कार्ड का बिल छिपाना। और जब आप जानकारी के लिए बिल मांगे तो नाराज होकर यह कहना कि तुम मुझ पर शक कर रहे हो। यह बेवफाई का संकेत है।

रात को देर से घर आना
काम का बहाना करके रात के देर से घर आना और दबे पांव से कमरे में दाखिल हो। पूछने पर आपको डिस्टर्ब नहीं करने का बहाना बनाना।

ज्यादा से ज्यादा समय इंटरनेट पर बिताना
किसी भी नए रिश्‍ते की शुरआत ज्यादा से ज्यादा बातचीत से ही होती है। तो अगर आपका पार्टनर ज्यादा समय इंटरनेट पर चैटिंग करे तो यह खतरे की घंटी हो सकती है आपके लिए।

फोन पर देर तक बात करना 
अगर आपका पार्टनर फोन पर ज्यादा समय बिताने लगे और अचानक आपके कमरे में आते ही फोन कट कर देना और कॉल डिलीट  कर देना। पूछने पर नाराज होकर कहे कि चाहो तो मेरा फोन चेक कर लो।

लगातार नए दोस्त की बात करना
अगर आपका पार्टनर आपके साथ रहते हुए अपने नए दोस्त के बारे में कुछ ज्यादा बातें करता है। इसका मतलब है कि वो उसकी तरफ आकर्षित हो रहा है।

रोज की दिनचर्या में बदलाव
रात को देर तक काम करना, अलग-अलग टाइम पर ऑफिस जाना। किसी छोटे से काम को जरूरत से ज्यादा समय देना।

खुद में बदलाव करना
जरूरत से ज्यादा समय शीशे के सामने बीताना, अपने हेयर स्टाइल या कपड़े पहनने के ढंग में बदलाव लाना।

आपके दोस्तों व परिवार वालों के बीच असहज महसूस करना
जब कोई महिला आपके दोस्तों व परिवार वालों के बीच खुद को असहज महसूस करती है और उनसे बात करने में कतराती है तो हो सकता है कि वो आपसे बेवफाई कर रही है।

महिलाएं सेक्स क्यों करती हैं?

महिलाएं पुरुषों के साथ सेक्स सिर्फ इसलिए करती हैं ताकि उनकी शादीशुदा जिंदगी में शांति बनी रहे , या वह बिना वजह के सिरदर्द से बचना चाहती हैं। महिलाओं की लिस्ट में रोमैंस और पेशन की जगह काफी पीछे है। महिलाओं पर हुई एक स्टडी पर बाज़ार में आई किताब तो कुछ ऐसा ही कहती है। टेक्सस यूनिवर्सिटी में साइकॉलजी के प्रोफेसर्स सिंडी मेस्टन और डेविड बस की लिखी किताब - वाय वुमेन हेव सेक्स ( महिलाएं सेक्स क्यों करती हैं ? ) में करीब 200 कारणों को हाईलाइट किया गया है। इस किताब के लिए रिसर्च के दौरान एक महिला ने तो यहां तक स्वीकार किया कि वह सेक्स सिर्फ इसलिए करती हैं ताकि उसके पति अपने स्पर्म बाहर निकाल सके

रिसर्च के दौरान देखा गया कि ज्यादातर पुरुषों को महिलाएं सेक्सुअली अट्रैक्टिव लगती हैं , जबिक महिलाओं को पुरुषों में ऐसी कोई बात नज़र नहीं आती। रिसर्च के दौरान प्रोफेसर मेस्टन ने 1000 महिलाओं का इंटरव्यू किया , जिसमें महिलाओं ने पुरुषों के साथ सोने के सैकड़ों कारण बताए। एक महिला ने बताया - वह सेक्स इसलिए करती है ताकि बोरियत दूर कर सके क्योंकि सेक्स करना लड़ने से कहीं आसान है। जबकि कुछ दूसरी महिलाओं के लिए यह माइग्रेन और सिरदर्द दूर भगाने का उपचार है। रिसर्च में कुछ महिलाओं ने ऐसी बातें भी कहीं जिन्हें सुनकर अजीब लग सकता है। एक महिला ने कहा कि मैं कई पुरुषों के साथ सिर्फ इसलिए सोई क्योंकि मुझे उन पर दया आ रही थी। वहीं , कुछ महिलाएं अपने स्वार्थ के लिए सेक्स का इस्तेमाल करती हैं जैसे रुपये - पैसों के लिए , और दूसरी कीमतों चीजों को हासिल करने के लिए वगैरह।

करीब 10 महिलाओं ने स्वीकार किया कि उन्होंने गिफ्ट्स लेने के कारण सेक्स किया। कुछ ने कहा - मैंने किसी पुरुष के साथ इसलिए संबंध बनाए क्योंकि उसने मेरे लिए एक शानदार डिनर का आयोजन किया या उसने मुझ पर काफी रुपये खर्च किए।

यूनिवर्सिटी स्टूडंट्स पर किए गए इस सर्वे में 10 में से 6 ने माना कि वह आमतौर पर ऐसे पुरुष के साथ सो चुकी हैं जो उनका बॉयफ्रेंड नहीं हैं। कुछ ने कहा - वह सेक्स इसलिए करती हैं ताकि अपनी सेक्सुअल परफॉर्मंस को इंप्रूव कर सकें। यही बताते हुए एक स्टूडंट ने कहा - मैंने अपने बॉयफ्रेंड के साथ इसलिए सेक्स किया ताकि मैं अपने सेक्सुअल स्किल्स को और बेहतर बना सकूं।

इस रिसर्च में यह भी पता चला कि महिलाएं ऐसे पुरुषों पर ज्यादा आकर्षित होती हैं जो लंबे हों , जिनकी आवाज़ रौबदार हो और जिनके शरीर से मदहोश कर देने वाली महक आती हो। 

सेक्स के लिए फिटनेस ज़रूरी

सेक्स और व्यायाम, एक दूसरे के पूरक हैं जहां अच्छी, जोशीली सेक्स क्रिया को पूरे शरीर के लिए अच्छे व्यायाम के रूप में समझा जा सकता है वहीं इसका विपरीत भी सही है। यह सच है कि शारीरिक रूप से फिट रहने से आपके सेक्स जीवन को नया जोश मिलता है। एक स्वस्थ और फिट शरीर ही बेहतर सेक्स जीवन का आनंद ले सकता है।

व्यायाम सभी उम्र के लोगों के लिए ज़रूरी
नियमित व्यायाम के नियम जो आपकी मांसपेशियों को स्वस्थ  रखें, आपकी हृदय संवहनी प्रणाली (कार्डियोवस्कुलर सिस्टम) का व्यायाम कराएं और आपके शरीर में लचीलापन बढ़ाएं ये आपको अनेक वर्षों तक सेक्स का आनंद लेने लायक भी बनाए रख सकते हैं। अनेक लोग मानते हैं कि व्यायाम केवल युवा लोगों के लिए ही होते हैं और अधेड़ आयु में पहुंचने पर फिटनेस के नियमों पर ध्यान देना छोड़ देते हैं। यह पूरी तरह से असत्य है व्यायाम हर उम्र के लोगों के लिए होता है और इसकी गति और प्रकारों को ही आपकी उम्र के मुताबिक बदलना होता है। फिट बने रहना सभी उम्र के लोगों के लिए ज़रूरी है और सेक्स के साथ युवा उम्र का कोई बंधन नहीं होता। संक्षेप में, आने वाले वर्षों में भी भरपूर सेक्स जीवन का पूरा आनंद लेने के लिए खुद को लगातार फिट बनाए रखें।

सेक्स के शारीरिक फायदे
विभिन्न अध्यनों ने बार-बार सिद्ध किया है कि ऐसे जोड़े जिनमें अच्छा सेक्सुअल सम्बन्ध रहा न केवल बारह वर्षों तक अधिक जिए है बल्कि अपनी वास्तविक उम्र से एक दशक छोटे भी नजर आते है। व्यायाम करने से आपके शरीर में जो हॉर्मोन और कैमिकल रिलीज होते हैं उनके चलते यह कामोद्दीपक की भांति कार्य करता है। "फील-गुड" कराने वाला हॉर्मोन "एंडॉर्फिन्सी" व्यायाम के बाद आपके मस्तिष्क में रिलीज होता है जो आपका मूड सुधारता है और आपके अपने बारे में आपकी अनुभूतियों को बेहतर बनाता है। ये न्यूरोकेमिकल बदलाव आपको आनंद की मधुर अनुभूतियों से भरते हैं और आपका मूड सेक्स की ओर आकर्षित करते हैं जिससे आप सेक्स क्रिया में बेहतर प्रदर्शन कर पाते हैं। व्यायाम करने से आपका स्टेमिना और स्फूर्ति बढ़ता है जिसकी सेक्स के दौरान समान रूप से ज़रूरत होती है। व्यायाम से दृढ़ता का स्तर भी बढ़ता है जो आपके सेक्सुअल अनुभव को लम्बा बनाता है क्योंकि आपमें ज़्यादा देर तक टिके रहने की शक्ति बढ़ जाती है। और आप सेक्स क्रिया के कई चरण संपन्न कर सकते हैं! कीगेल एक्सरसाईज (व्यायाम) जिसमें पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों को संकुचित और रिलैक्स किया जाता है इसे पुरूषों और महिलाओं दोनों द्वारा बेहतर सेक्स का अनुभव पाने के लिए कर सकते हैं।

मोटापा सेक्स में बाधक है
एक शारीरिक रूप से बिल्कुल फिट और स्वस्थ शरीर अपनी अपील के कारण न केवल व्यक्ति को सेक्सुअली उत्तेजित करता है बल्कि सेक्स क्रिया के दौरान मनचाहा व्यवहार करने में भी सहायक होता है। वजन अधिक होने से आपकी गतिविधियों में बाधा पड़ सकती है और विभिन्न सेक्स मुद्राओं का प्रयोगिक आनंद लेना असुविधाजनक बन सकता है। आप योग और व्यायाम के द्वारा अपने शरीर को लचीला बना सकते हैं जिससे आपको अपने साथी के साथ सेक्स क्रिया के दौरान बिस्तर में विभिन्न मुद्राएं आजमाने में मदद मिल सकती है। चौड़ी कमर या निकली तोंद वाले पुरूष अक्सर गड़बड़ियों के शिकार हो सकते हैं और यह लिंग के आकार को भी प्रभावित कर सकता है क्योंकि पुरूष जननांग की शॉफ्ट अतिरिक्त़ चर्बी से ढक जाती है। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाली महिलाएं सेक्स गतिविधियों का पूरा आनंद ले पाती हैं और जल्दी चरमसुख तक पहुंचती हैं। चरमसुख में मांसपेशियां अत्यन्त  संकुचित हो जाती हैं और व्यायाम से आपकी मुख्य मांसपेशियां अतयंत मज़बूत बन चुकी होती हैं जिससे चरमसुख का अहसास अधिक घना होता है

सेक्स जीवन को भरपूर जिएं
आपको भरपूर सेक्स जीवन जीने के लिए शरीर के चमकदार गठीलेपन, तराशी हुई मांसपेशियों आदि की ज़रूरत नहीं है। स्वस्थ‍ और फिट शरीर जो दृढ़, लचीला और ऊर्जा व स्फूर्ति से भरपूर हो आपको सेक्स का ज़्यादा से ज़्यादा आनंद लेने के काबिल बना सकता है। अपने शरीर को लेकर फील गुड का अहसास आपके सेक्स जीवन में झलकता है।

अपने साथी के साथ बिस्तर पर नई-नई गतिविधियों के आनंद लेने के लिए अपने व्यायाम नियमों को आज से ही अपनाएं!